«Нефтяник-99» – третий в Татарстане

С 13 по 15 марта в Альметьевске прошел финал первенства Татарстана по хоккею среди детей 1999 г.р. В нем, кроме хозяев турнира приняли участие две команды из Казани, а также Набережных Челнов, Нижнекамска и Читать далее ««Нефтяник-99» – третий в Татарстане»

Смотр хоккейных талантов

С популярностью хоккея на юго-востоке Республики Татарстан сегодня не может сравниться ни один другой вид спорта. Для того чтобы заниматься любимой игрой в регионе создано все самое необходимое, вся система построена так, чтобы у нас росли свои мастера. Более широкие возможности появились в последние годы с введением в строй ледовых дворцов в городах и даже поселках. Читать далее «Смотр хоккейных талантов»

Закаляйся, как сталь!

Первый народный комиссар здравоохранения Н. А. Семашко как-то сравнил организм человека с крепостью, которая постоянно находится в осаде. Так вот, заниматься только физкультурой, пренебрегая закаливанием, это все равно что, укрепляя стены крепости, оставлять открытыми их ворота. Действительно, почему-то не менее 600 мышц, обеспечивающих крепкое здоровье, мы стараемся тренировать, а 280 тысяч терморецепторов, также работающих на наше самочувствие, оставляем без внимания.

Читать далее «Закаляйся, как сталь!»

Проверьте себя по Куперу

Это имя сегодня знают многие, и все же напомню: американский врач Кеннет Купер разработал систему оздоровительных упражнений, удобную для использования в любом возрасте и при самом различном уровне подготовленности. По этой системе, названной аэробикой, на протяжении полутора десятка лет занимаются американские астронавты и футболисты сборной Бразилии, она стала постоянным источником вдохновения для миллионов людей во всем мире. Велико число ее поклонников и в нашей стране.

Читать далее «Проверьте себя по Куперу»

Каждому свой марафон

В чем причина неукротимой тяги все большего числа поклонников трусцы к марафонской дистанции — тяги, отчетливо проявившейся в последние годы? Замечено: очень многих из тех, кто, приобщившись к занятиям оздоровительным бегом, достиг определенного уровня подготовленности, через какой-то срок неизбежно перестают удовлетворять привычные маршруты, и охватывает страстное желание испытать себя на прочность, проверить свои физические кондиции, утвердиться в собственных глазах. Расстояния манят, как манят высочайшие горные вершины.

Читать далее «Каждому свой марафон»

Плавание в полынье

Возьму на себя смелость утверждать, что именно холод позволяет выковать такое здоровье, которое мы называем богатырским. Так, на Руси издревле врачевали ледяной водой и снегом. Скифские племена закаливали детей в холодных водах Дона. Жители древней Москвы любили поплавать в ледяной воде после жаркой бани.
В 20-30 годы нынешнего столетия в нашей стране зимними купаниями занимались отдельные лица или небольшие группы, на которых окружающие смотрели как на чудаков, а иногда и с подозрением. Для купания в одиночку тогда нужно было иметь изрядное мужество.

Читать далее «Плавание в полынье»

Как избежать простуды

Холодно. Люди торопливо идут по улицам, кутаясь в теплые куртки, пальто. А навстречу им бежит человек в … майке и трусах. Не удивляйтесь, это один из приверженцев закаливающего бега, число их множится с каждым годом.
Кое-кто сочтет такой бег очередной модной новинкой. И ошибется.

Читать далее «Как избежать простуды»

Босиком по снегу

Старайтесь больше ходить босиком. Мы почти забыли об этой простой закаливающей процедуре. Забыли ощущения от прикосновения ног к прохладной мягкой траве, теплой лесной тропинке, горячему песку. Сейчас так велик выбор летней и пляжной обуви, что мы не обходимся без нее даже на берегу реки или моря.

Читать далее «Босиком по снегу»

Пять советов начинающим

Вам не хватает решимости приступить к закаливанию? Воспользуйтесь для начала практическими советами, которые применяю на протяжении многих лет.
Если вы часто страдаете от насморка, попробуйте такое средство. Ежедневно утром или вечером, особой разницы нет, опускайте ноги в тазик с прохладной, а потом и холодной водой.

Читать далее «Пять советов начинающим»

Солнце, воздух и вода

С незапамятных времен человек использовал для укрепления своего здоровья солнечное тепло, живительную влагу, свежий воздух. Что ж, и ныне эти природные факторы могут служить надежным щитом против простуд.
Солнечные ванны. Ничто живое не может существовать без солнца. Его лучи благотворно действуют на наш организм: улучшают обмен веществ и состав крови, повышают общий тонус организма, его устойчивость к инфекциям, активизируют деятельность желез внутренней секреции, способствуют образованию витамина Д, выработке тепловой выносливости.

Читать далее «Солнце, воздух и вода»